충무아트홀 스포츠센터 로비에 건강계단 조성
충무아트홀 스포츠센터가 주민들의 건강도 챙기고 승강기 이용률을 감소시켜 에너지 절약을 도모하기 위해 스포츠센터 주요 이동로인 로비계단에 건강계단을 조성해 눈길을 끈다.
이번에 새롭게 조성된 건강계단에는 계단을 오르내리며 관절운동과 다이어트 등의 효과를 얻으면서 다양한 건강정보를 접할 수 있어 일석이조의 효과를 얻을 수 있다.
중년 이상의 주민들을 위한 갱년기 골다공증에 관한 정보를 비롯해 연령별 추천운동, 사무실에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭 등 다양한 운동방법을 재미있는 그림 등을 이용해 홍보하고 있다.
충무아트홀 스포츠센터 관계자는 “정부의 저탄소 녹색성장 정책에 발맞춰 생활속 걷기운동 활성화와 주민들의 건강증진을 위해 건강계단을 만들었다. 나날이 이용하는 사람이 늘고 있어 건강계단 조성을 확대 운영할 계획이다”고 밝혔다.
한편 전문가들은 건강을 유지하기 위해서 걷기와 같은 가벼운 운동을 매일 30분씩 하도록 권장하고 있다. 특히 계단 오르기는 걷기 운동보다 3배 이상 칼로리 소모가 있어 하루 5∼10분 계단을 오르는 것이 심폐기능 강화에 좋다.
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