곤륜은 ‘머리’를 말한다. 영화 아바타에서 나오는 하늘에 떠있는 산이 바로 상상 속의 곤륜산을 이미지 했다고 하고 그 곤륜은 바로 ‘머리’를 의미한다. ‘머리는 차게’하라는 이야기처럼 어떻게 하면 항상 머리가 맑을 수 있을까 하는 고민에서 나온 수양법이다.
곤륜수양법의 요지는 다음과 같다.
머리에 빗질을 많이 하고, 손은 항상 얼굴에 있으며 이를 자주 마주치고 침은 항상 삼키며 기(호흡)는 마땅히 정련하여야 한다. 이것을 매일 아침에 다음과 같은 방법으로 시행하면 좋다.
①눈을 감고 텅텅 소리가 나도록 치아를 부딪쳐 정신을 모은다. 입을 다물고 입에 침이 고일 때까지 하는데 입안에 침이 고이면 삼킨다. ②양손의 손가락을 구부려 머리를 앞에서 뒤로 빗질을 한다. 횟수를 불문하고 약 1∼2분간 하면 탈모 등을 예방하고 모발을 더 윤기있게 해주며 치매 등을 예방할 수 있다. ③오른손을 머리위로 넘겨 왼쪽 귀를 14번 잡아당기고 또 왼손을 머리 위로 넘겨서 14번 잡아 당긴다. 그 후 손으로 귓바퀴를 문질러 뜨거워질 때까지 마찰한다. ④손바닥을 비벼서 뜨겁게 한 다음 양쪽 눈을 비벼주기를 14번씩 한다. 이는 눈에 예막(붉거나 희거나 푸른 막이 눈자위를 덮는 눈병)이 생기지 않고 눈을 밝아지게 한다. ⑤손바닥을 비벼서 뜨겁게 한 다음 이마에서 머리털이 나는 부위까지 14번 쓰다듬어 준다. 얼굴에 윤기를 나게 하는 방법이다. ⑥중지로 콧볼의 양쪽을 상하로 마찰하는데 코의 안과 밖이 다 뜨거워지도록 행한다. 이 동작은 폐를 부드럽게 하여 콧병이 들지 않도록 하는데 특히 숨길을 열어 비염 등을 예방한다. ⑦손가락 끝으로 얼굴에 있는 주요 혈 자리와 움푹 들어간 곳과 골짜기 등을 지압한다.
아침이 피로하다면 매일 이런 간단한 안마를 통해 맑은 정신으로 출근할 수 있을 것이다.
사계절한의원(☎756-7585)
